19 måder at håndtere frustration på

TC Flickr

1. Græd. Græd dit hjerte ud. Lort bliver groft, og nogle gange vil et godt gråd faktisk få dig til at føle dig bedre.



2. Tag en drink. Ja, jeg mener den alkoholiske slags. Bare tag en og oplev dine nerver, der falder til ro.

3. Skrig. Skrig er meget som at græde, så gå til byen. Forsøg at holde det på mindst to minutter, selvom du ikke vil have politiet kaldet på dig.

4. Gå en tur. Ture er vidunderlige for sind, krop og sjæl. Selvom det er op og ned ad en trappe - bare tag en tur.

5. Sæt vred musik på. Jeg har personligt allerede oprettet en 'VED' playliste til frustrationstider. Jeg kan varmt anbefale at oprette en. Ja, der er noget Eminem derinde.





6. Gå på en løbetur. Hvis du har tid, brænder du frustrationen væk. Endorfiner venner, endorfiner.

7. Ring til nogen. Det kan være din ven eller din mor - udluftning føles godt, især når personen er en god lytter. Ring ikke til nogen, der er en dårlig lytter.

8. Tweet om det. I går aftes besluttede mit internet, at det ikke ville fungere, og jeg var midt i min sidste litteraturstudie i kvartalet. Ved du hvad jeg gjorde? Jeg tweetede: 'Jeg hader Comcast med tusind sols ild.' Jeg gør sjældent sådan noget. Det var umoden, og jeg krøb 20 minutter senere. Men i øjeblikket føltes det godt.

9. Har du en boksesæk? Brug det. Jeg misunder folk, der har boksesække i deres lejligheder. Se, jeg opfordrer slet ikke til vold; Jeg afskyr det. Men hvis du nogensinde har ramt en boksesæk til motion, kender du frustrationsfrigivelsen, der kommer fra den, og der er ikke noget lignende.

10. Spis dit hjerte ud. Find den nærmeste cookie eller kyllingetromle og bid helvede ud af den.



11. Få dig selv i din yndlings yogaposition. Dette kan blive akavet, hvis du er offentligt, men det er ikke vigtigt, hvis du er i frustrationsvarmen. Hvis træposition kan simre dine følelser, skal du gøre det.

12. Skriv en lang vred tekst. Du behøver faktisk ikke sende teksten til nogen, men det føles godt bare for at få ordene ud.

13. Se en sjov YouTube-video. Hvis du ønsker at komme så langt væk fra dine frustrationsfølelser som muligt og gå videre til lykkeligere følelser, skal du på YouTube søge efter 'Bad Day Chipmunks version.' Selv tak.

14. Facebook dine følelser. Jeg anbefaler ikke denne. Facebook er et andet dyr end Twitter. Her har du muligheden for at skrive en novelle om din frustration ... en novelle, der gør dig til 'den person' på Facebook. Men ærligt, hvem bryr sig? Det er din Facebook - gør som du vil. Folk vil alligevel dømme dig.

15. Slå hovedet adskillige gange på det nærmeste bord. Vær opmærksom på ikke at skade dig selv.

16. Tag en pen og skriv dine følelser ned.

17. Tag en blyant og tegn dine følelser.

18. Tag langsomt langsomt dybt vejrtrækning. Gentag tre til fem gange. Luk øjnene for at få ekstra effekt.

19. Gå til din computer. Skriv et indlæg med titlen '19 måder at håndtere frustration på.'

TC Reader Exclusive: Patron Social Club får dig til at køle private fester i din by. Deltag her .

Dette indlæg dukkede oprindeligt op på lifeattwentysomething.com/ .