Læs dette, hvis du er din egen værste kritiker (og du skal give dig selv en pause)

Franca gimenez

Du behøver ikke at bære verdens vægt på dine skuldre, selvom det føles som om du skal. At være for hård mod dig selv fører ofte til negative tanker og følelser af selvskyld, selvkritik, selvdømmende osv., Men du er kun menneske og nogle gange har du også brug for en pause. Du behøver ikke altid bekymre dig om at behage andre, hvis du ikke glæder dig selv i processen. Du behøver ikke sige ja til alt, hvis du virkelig vil sige nej. Du behøver ikke overarbejde dig selv, hvis du gør dig syg. At være hård mod dig selv er god, men kun i et vist omfang.



At være hård mod dig selv betyder, at du har høje forventninger til dig selv, og at du vil se dig selv lykkes. Men succes kan fortære os, og det er aldrig en god ting.

Du er nødt til at have realistiske forventninger til dig selv, før du kommer for ned på dig selv.

At sætte mål er en god ting, men hvis du ikke kan nå dem alle, vil det være okay. Du er nødt til at indse, at hvis du aldrig har kørt en 5K før, er det urealistisk at gøre det til dit mål at være i stand til at løbe et maraton om en måned. Du er nødt til at indstille målene over tid, træne og tempo selv. Du kan ikke udrette alt på en dag.

Du skal arbejde på at omfavne rejsen og indse, at det at være perfekt er uden for rækkevidde, fordi ingen er perfekte, alle er fejlbehæftede på en eller anden måde, og det er okay. Fejl er det, der gør os mennesker. Du har brug for fejl for at lære, og du har brug for manglende succes. I stedet for at fokusere på, hvad du gjorde forkert, prøv i stedet at fokusere på, hvad du gjorde rigtigt, og hvad du kan forbedre. Fokuser på de ting, du har magten til at kontrollere, og lad resten gå.

Indse, at det ikke er et tegn på svaghed at bede om hjælp.





Nogle gange, når du udtrykker, kæmper du og får konstruktiv kritik, kan du tage op igen og skubbe tørken igennem.

At være hård mod dig selv betyder, at du mange gange tror, ​​at du kan klare det hele, og det meste af tiden kan du, men ikke altid. Nogle gange er du nødt til at behandle dig selv, som du ville behandle din bedste ven. Ved at være venlig, fortælle dem visdomsord, og at tingene ordner sig, fordi de vil, og du skal tro på det selv.

Det største fald i at være hård mod dig selv er stemmerne mellem dine ører, din værste fjende, som er dig selv. At tale negativt til dig selv gør dig kun sværere ved dig selv, og det er ikke det, du har brug for. Dine negative tanker fordrejer virkeligheden, og der er intet at vinde ved at gentage igen og igen alle de ting, du kunne have gjort bedre. I stedet for at dvæle ved de negative, skal du tænke på al den energi, du spilder på dårlige tanker, og kanalisere al den ekstra energi, du nu har til positive, opløftende tanker. Hvis du er for hård med dig selv, vil du ikke bemærke dem.

Tag et skridt tilbage sammen med en dyb indånding og fokuser på de gode ting, du allerede har opnået. Ved, at du sandsynligvis ikke er perfekt, men du bliver bedre.

At være for hård mod dig selv dræner, og det forhindrer dig i at komme videre og lykkes. Ryst støvet af og kanaliser de negative tanker til positive. Den største ting, du er nødt til at indse, er at du ikke kan gøre det hele, nogle gange er du nødt til at træde tilbage, tage en pause og lade en anden træde op, fordi du er menneske, og du kan ikke gøre alt. Træk vejret, træk vejret ud, og lad din selvtillid opbygge, du arbejder for hårdt til at være for hårdt på dig selv.