Den usynlige krigszone: 5 måder børn til narcissistiske forældre selvnedbryder i voksenalderen

'Bivirkninger i barndommen er den største enkeltadresse for folkesundheden, som vores nation står overfor i dag.' - Dr. Robert Block, MD, tidligere præsident for American Academy of Pediatrics

Gud & mennesket

En stor del af samfundet forbinder udtrykkene 'traume' og 'PTSD' med krigsveteraner. Alligevel glemmer vi de børn, der vokser op i krigszoner derhjemme, som lider af psykisk ardannelse på sårbare udviklingsstadier i deres liv. Forsømmelse, mishandling, opgivelse og / eller enhver form for seksuelt, følelsesmæssigt og fysisk misbrug (såsom den type, der pålægges af giftige, narcissistiske forældre ) er bevist ved forskning som f.eks Bivirkninger i barndommen undersøgelse for at efterlade en påvirkning, der er destruktiv og langvarig.



Som traumeekspert Bessel van Der Kolk, forfatter tilKroppen holder scorebemærker, vores hjerner kan bogstaveligt talt være omkoblet af frygt når det kommer til misbrug af børn. Undersøgelser har bekræftet, at forældres verbale aggression har indflydelse på nøgleområder i hjernen relateret til læring, hukommelse, beslutningstagning og følelsesmæssig regulering (Choi et. Al, 2009; Teicher, 2009). Barndomstraumer kan påvirke vores impulskontrol, øge vores sandsynlighed for stofmisbrug, forme den måde, vi undersøger vores miljø for trusler på, og efterlader os udsat for en overflod af sundhedsproblemer i voksenalderen (Bremner, 2006; Shin et. Al, 2006).

Ifølge forskere kan traumer i den tidlige barndom påvirke vores hjerner på følgende måder:

  • Vores amygdala, som styrer vores kamp / flyrespons, følelsesmæssige regulering og vores humør, bliver hyperaktiv og forstørret som et resultat af traumer. Vi kan blive ekstremt følelsesmæssigt lydhøre og overvåge over for potentielle trusler i vores miljø på grund af traumer.
  • Vores hippocampus, den del af vores hjerne, der beskæftiger sig med læring og hukommelse, krymper . Dette gør integration af traumatiske minder meget mindre effektiv. Den traumatiske virkning af disse minder forbliver meget mere påvirkende.
  • Traume kan hæmme den præfrontale cortex , centrum for vores udøvende funktion, beslutningstagning og vurdering. Dette kan påvirke vores evne til at regulere vores følelsesmæssige reaktioner samt planlægge, fokusere og organisere.

Den gode nyhed er, at helbredelse kan hjælpe med at afbøde nogle af disse effekter. Hjerner kan også trækkes om i den anden retning - meditation har for eksempel vist sig ved studier at producere de modsatte effekter i de samme områder af hjernen, som traumer påvirker. Alligevel er børns hjerner og psyker så smidige, at virkningerne af kronisk følelsesmæssigt / verbalt misbrug, endsige fysisk misbrug, sætter et skræmmende præg ud over barndommen. Det skaber potentialet for komplekse traumer at udvikle sig, især når man senere bliver overtrådt i voksenalderen.

Uden ordentlig indblanding, støtte, validering og beskyttelsesfaktorer har denne form for vold potentialet til at forskyde forløbet af ens livsforløb.





Her er fem måder at have giftige forældre kan forme dig som voksen:

1. Dit liv ligner en gengivelse af gamle traumer .

Freud kaldte det “ gentagelsestvinge , ”Psykologer omtaler det som virkningerne af barndommens“ konditionering ”eller“ traumegenoptræning ”og overlevende kalder det,“ Åh Gud, ikke dette igen. ” Traumegentagelsescyklussen er reel. Det er destruktivt. Og den er født i asken fra en voldelig barndom.

Har du nogensinde spekuleret på, hvorfor nogle mennesker altid synes at være tiltrukket af giftige mennesker, men alligevel opfatter mere stabile individer som 'kedelige'? De kan have en historie med barndomstraumer.

For overlevende fra barndomsmisbrug bliver kaos et nyt ”normalt”, når de bliver vant til meget stimulerende miljøer, der former deres nervesystem og deres psyke. Deres kamp for overlevelse i barndommen efterlader et tomrum i voksenalderen, der ofte er fyldt med lignende kampe.

Kaos bliver vores nye normale.

Hvad vi skal huske er, at narcissistiske forældre ikke er så forskellige fra narcissistiske misbrugere i forhold. De elsker-bomber (alt for fladere og roser) deres børn, når de har brug for noget fra dem, de triangulere dem med andre søskende ved at sætte dem mod hinanden, og devaluerer dem med hyperkritik, raserianfald, verbalt og følelsesmæssigt misbrug.

De deltager i intermitterende armering også - at trække kærlighed tilbage i kritiske perioder og samtidig give deres børn krummer for at få dem til at håbe på, at de får den kærlighed, de altid har ønsket.



Som børn bliver vores kroppe så afhængige af de vanvittige virkninger af følelsesmæssigt misbrug, at vi befinder os mere intenst knyttet til partnere, der har tendens til at replikere en lignende kaotisk effekt på vores kroppe som vores narcissistiske forældre.

Vi føler biokemisk tiltrukket til dem, der ligner vores rovdyr i den tidlige barndom, fordi de spejler de alvorlige højder og nedture, som vores kroppe gik igennem i barndommen. Når kærlighedsbombning bliver til devaluering, bliver vores krop bundet biokemisk til vores misbrugere.



Denne biokemiske afhængighed lader os rive.

I forholdet til forhold i voksenalderen frigives der alle mulige kemikalier, når vi er i et bånd med et rovdyr. De skaber en meget kraftig tilknytning, der faktisk styrkes af intermitterende grusomhed og hengivenhed, glæde og straf.

Dopamin, oxytocin, adrenalin, cortisol og vores serotoninniveau påvirkes; disse er involveret i tilknytning, tillid, frygt og stress. Faktisk har børn, der har udholdt mishandling, tendens til at have lavere oxytocinniveauer på grund af misbrug, hvilket fører til et større antal vilkårlige forhold i voksenalderen (Bellis og Zisk, 2014).

Der er også en psykologisk komponent i denne afhængighed.

Når vi er børn af narcissistiske forældre, passer følelsesmæssigt voldelige mennesker til profilen for, hvad vores underbevidsthed har været klar til at søge. Alligevel kommer de ofte forklædte som vores frelser.

Komplekse traumeoverlevende, som traumeekspert Dr. Judith Herman bemærker, er i en 'gentagen søgning efter en redder.'

”Mange misbrugte børn klamrer sig til håbet om at vokse op vil give flugt og frihed. Men den personlighed, der dannes i tvangskontrolmiljøet, er ikke godt tilpasset voksenlivet. Den overlevende sidder med grundlæggende problemer i grundlæggende tillid, autonomi og initiativ. Hun {eller han} nærmer sig opgaven med tidlig voksenalder ― at etablere uafhængighed og intimitet ― belastet af store svækkelser i egenomsorg, i kognition og i hukommelse, i identitet og i evnen til at danne stabile relationer. Hun {eller han} er stadig en fange i barndommen; forsøger at skabe et nyt liv, møder hun traumet igen. ”
Judith Lewis Herman,Traume og genopretning: Voldens eftervirkninger - Fra vold i hjemmet til politisk terror

Kærlighedsbombning trækker os ind og holder os fanget i kærlige forhold

Børn af narcissister trækkes til narcissister i voksenalderen for at udfylde et tomrum. De leder efter den validering, de aldrig modtog i barndommen, og narcissister præsenterer os meget af det i starten kærlighedsbombning når de ”plejer” os til at tro, at vi er de perfekte partnere for dem. Vi beder om deres overdrevne ros, fordi vi manglede den ubetingede positive hensyn, vi fortjente i barndommen, men aldrig modtog.

Som børn lærte vi at forbinde forræderi med kærlighed og var betinget af at se mishandling som en form for forbindelse. Faktisk var det den eneste form for forbindelse, der blev tilbudt os. Overlevende fra narcissistiske forældre har et ekstra lag af helbredelse at gennemgå. Ikke alene er vi nødt til at aflære alle de usunde trossystemer, vi er også nødt til at rydde vores kroppe og vores sind for dets kendskab til toksicitet.

Når frygt fra vores barndom endelig fjernes, møder vi fred og stabilitet med modstand; vores kroppe og vores sind er nødt til at omstille sig til grundlæggende niveauer af sikkerhed og sikkerhed, før vi finder sunde forhold tiltalende.

”Drevet til at fuldføre og helbrede traumer er lige så kraftfuldt og holdbart som de symptomer, det skaber. Trangen til at løse traumer gennem re-enactment kan være alvorlig og kompulsiv. Vi trækkes uløseligt ind i situationer, der replikerer det oprindelige traume på både åbenlyse og ikke-åbenlyse måder ... Re-enactments kan udføres i intime forhold, arbejdssituationer ... voksne i større udviklingsskala vil genoptage traumer i vores daglige liv. ” Peter A. Levine,Waking the Tiger: Healing Trauma

For eksempel, en datter, der ikke er elsket af sin voldelige far kan ende med følelsesmæssigt utilgængelige - eller endda sociopatiske - partnere i voksenalderen på grund af en indpodet følelse af uværdighed. For hende er grusomhed alt for velkendt, og misbrugere lever af hendes modstandsdygtighed og evne til at 'hoppe tilbage' fra voldelige hændelser. Hun er vant til at tage en opgave rolle - imødekomme en andens behov, mens hun forsømmer sine egne. Hun er ubevidst 'programmeret' til at søge farlige mennesker, fordi de er det 'normale', der får hende til at forbinde forhold med pine.

Overlevende, der bliver misbrugt som børn, kan senere blive gift med og få børn med voldelige partnere som voksne og investere tid, energi og ressourcer i mennesker, der i sidste ende søger at ødelægge dem. Jeg har læst utallige breve fra overlevende, der er opdraget af giftige forældre og ender i langvarige voldelige ægteskaber.

Hvis disse sår ikke behandles, og cyklussen aldrig forstyrres, kan de første atten år af livet bogstaveligt talt påvirkehvileaf dit liv.

2. Mundtligt og følelsesmæssigt misbrug har konditioneret dig mod selvødelæggelse og selvsabotage.

Narcissistiske forældre udsætter deres børn for hyperkritik, grusom straf og en uhøflig tilsidesættelse af deres grundlæggende behov som mennesker. For at overleve skal børn af narcissister være afhængige af deres plejere for mad og husly - hvilket betyder, at de bliver nødt til at spille efter deres giftige forældres regler, hvis de ønsker at leve. Dette skaber hvad Dr. Seltzer kalder dårligt tilpassede ”overlevelsesprogrammer”, som vi bærer i voksenalderen - vaner som mennesker glædeligt, ofrer ens behov for at tage sig af andre, føler os ”egoistiske”, når vi forfølger vores mål og dæmper vores lys, så vi ikke bliver synlige nok til at blive målrettet .

”Du har muligvis internaliseret tidligt i dit liv, at dine behov ikke var lige så vigtige som andres behov. Mangel på empati fra en forælder eller vicevært, forsømmelse, skyld, kritik, manglende accept af dig som du er og værdsætter dine kvaliteter og andre sådanne oplevelser har formet din tro på, at andres behov skulle komme foran dine egne. ” Nina W. Brown, Børn af de selvabsorberede: En voksen guide til at komme over narcissistiske forældre

Manglende sikkerhed og sikkerhed i livets afgørende udviklingsstadier kan skabe destruktive, usikre tilknytningsformer, når vi er voksne, hvilket får os til at trække hen mod mennesker, der ikke vil imødekomme vores behov og skuffe os igen og igen.

Det kan også få børn af narcissister til at sabotere sig selv på grund af nedslag, der opleves i en tid, hvor hjernen er meget modtagelig for de skadelige virkninger af traumer. Som reaktion på psykologisk vold udvikler børn af narcissistiske forældre en følelse af giftig skam, selvskyld og en usikker indre kritiker det får dem til at føle, at de ikke er værdige til de fantastiske ting, livet har at tilbyde.

Børn af narcissister kan være overbeviste om, at de er ikke godt nok , eller de kan gå i den anden retning: de kan blive overopnåelige perfektionister i et forsøg på at bevise sig selv. Uanset hvad mangler de selvvalidering og en intern følelse af stabilitet, der kun kan komme fra sund selvkærlighed.

3. Afhængighed og dissociation bliver standardhåndteringsmekanismer.

Trauma kan påvirke vores hjernes belønningscentre og gøre os mere modtagelige for stofmisbrug eller anden afhængighed (Bellis og Zisk, 2014). Når vi er blevet traumatiseret i en så ung alder, kan dissociation, en overlevelsesmekanisme, der frigør os fra vores oplevelser, vores kroppe og verden - blive en livsstil. Afhængigt af traumets sværhedsgrad kan overlevende fra barndomsmisbrug også kæmpe med vanedannende opførsel som voksne.

”Den menneskelige hjerne er et socialt organ, der er formet af erfaring, og som er formet for at svare på den oplevelse, du har. Så især tidligere i livet, hvis du er i en konstant tilstand af terror; din hjerne er formet til at være opmærksom på fare og forsøge at få disse forfærdelige følelser til at forsvinde. Hjernen bliver meget forvirret. Og det fører til problemer med overdreven vrede, overdreven lukning og gør ting som at tage stoffer for at få dig til at føle dig bedre.

Disse ting er næsten altid resultatet af at have en hjerne, der er indstillet til at føle sig i fare og frygt. Når du vokser op og får en mere stabil hjerne, kan disse tidlige traumatiske begivenheder stadig forårsage ændringer, der gør dig hyperalarm over for fare og hypoalarm over hverdagens glæder ...

Hvis du er voksen, og livet har været godt for dig, og så sker der noget dårligt, skader den slags et lille stykke af hele strukturen. Men giftigt stress i barndommen fra opgivelse eller kronisk vold har gennemgribende virkninger på evnen til at være opmærksom, lære, se hvor andre mennesker kommer fra, og det skaber virkelig kaos med hele det sociale miljø.

Og det fører til kriminalitet og stofmisbrug og kronisk sygdom, og folk, der går i fængsel, og gentagelse af traumet i den næste generation. ”Dr. Van der Kolk, Barndomstrauma fører til hjerner, der er forbundet med frygt

Denne vanedannende adfærd er ikke kun begrænset til alkohol eller hårde stoffer; det kan variere fra spil til sexafhængighed til usunde forhold eller endda selvskade. Overlevende af giftige forældre kan overspise eller undervurdere som en måde at genvinde kontrol og magt over deres kroppe; de kan udvikle spiseforstyrrelser, en forkærlighed for risikabel seksuel opførsel eller anden kompulsiv adfærd for at berolige deres uløste sorg.

Det handler ikke nødvendigvis om den specifikke afhængighed, men det faktum, at afhængigheden giver en bekvem flugt fra den daglige virkelighed af enorm smerte, depression, angst og raseri, der ofte ligger i kølvandet på uløst barndomsår.

4. Selvmordstanker er ødelæggende almindelige og udbredte blandt overlevende fra barndomsmisbrug.

Selvmord øges, efterhånden som ACEs score (Adverse Childhood Experiences score) øges, og det samme øger risikoen for at udvikle kroniske sundhedsproblemer i voksenalderen.

Når man er blevet traumatiseret som barn og derefter senere blevet ofre flere gange i voksenalderen, en gennemgribende følelse af håbløshed og opfattet byrde kan resultere. Overlevende af kroniske, komplekse traumer er især i fare for selvmordstanker og selvskader som voksne, fordi de gang på gang har været vidne til, at cyklen gentager sig selv. Faktisk er overlevende, der har fire eller flere ugunstige barndomsoplevelser, tolv gange mere tilbøjelige til at være selvmord.

Denne lærte hjælpeløshed egner sig til trossystemer, der får overlevende til at føle sig som om intet vil ændre sig. De kan føle sig ”mangelfulde” eller forskellige fra andre på grund af den enorme modgang, de oplevede. Fremtiden kan se dyster ud, hvis en overlevende ikke er blevet valideret korrekt eller fået den nødvendige professionelle support for at helbrede.

5. Der er forskellige indre dele, der udvikler sig, som ser ud til at være på linje med dit voksnes selv.

Mens mange mennesker har hørt om det 'indre barn', adresserer færre mennesker det faktum, at der kan væremangeindre dele, der kan udvikle sig som et resultat af kronisk misbrug. Nogle af disse dele er dem, vi har skjult, sublimeret eller minimeret i et forsøg på at mindske risikoen for at blive misbrugt - for eksempel når ofre for misbrug viger væk fra rampelyset for at undgå at blive straffet eller kritiseret for deres succes.

Så er der “dele”, som er defensive reaktioner på selve traumet. Disse dele manifesterer sig på selvsaboterende måder, men de er faktisk vildledte forsøg på at beskytte os. Komplekse traumeoverlevende kan være så beskyttende over at dele, hvem de virkelig er, med verdenen, at de lukker sig for de mennesker, der måske virkelig ”ser” og værdsætter dem. Dette ødelægger muligheden for autentisk forbindelse eller sårbarhed med andre. Denne defensive strategi kan have været en overlevelsesmekanisme, som de udviklede, da de var yngre for at undgå truslen om at blive skadet af en voldelig forælder. Det tjente dem som hjælpeløse børn, men det kan få dem til at lukke muligheden for intimitet med andre som voksne.

Når det er sagt, er der mange måder, hvorpå selvsabotage kan præsentere sig afhængigt af kontekst og endda den type misbrug, der udholdes. For eksempel kan en mandlig kompleks traumeoverlevende finde sig i at udvikle en hypermaskulin side for sig selv for at afværge minder om seksuelt misbrug. Datteren til en hyperkritisk narcissistisk mor kan udvikle en indre del, der er alt for vred og defensiv over for kritik, hvad enten den er konstruktiv eller destruktiv.

Uanset om de stammer fra barndoms- eller voksne traumer, har disse 'dele' meget at fortælle os. At tavse eller undertrykke dem gør dem kun stærkere i deres beslutning om at beskytte os - så i stedet er vi nødt til at lytte til, hvad de vil have os til at vide. At integrere disse dele på en sund måde kræver, at vi lærer, hvad de forsøger at beskytte os mod, og finder alternative måder at skabe en følelse af sikkerhed i verden fremad.

Skæring af den følelsesmæssige navlestreng

Børn af narcissistiske forældre kan begynde deres helbredelsesrejse ved at arbejde med en traumeinformeret professionel for at navigere i deres udløsere, behandle deres traumer og lære mere om sundere grænser. Brug af sind-krops-helingsteknikker kan også være nyttige til at supplere terapi traume-fokuseret yoga og meditation er videnskabeligt bevist at hjælpe med at helbrede dele af hjernen, der er ramt af tidlige barndoms traumer. Et dagligt træningsregime er også en fantastisk måde at erstatte den usunde biokemiske afhængighed, vi udviklede på toksicitet. Det er en naturlig måde at frigive endorfiner på og giver os det 'skyn' af kemikalier, der føles godtudeninviterer giftige mennesker ind i vores liv.

Der er enorme fordele ved at gå Ingen kontakt eller lav kontakt med giftige forældre, når vi heler. Minimumskontakt med en narcissistisk forælder sammen med stærke grænser kan hjælpe os med at afgifte fra virkningerne af deres grusomhed og i det væsentlige lære at indånde friskere luft. Sorg for vores komplekse følelser er også nødvendigt for at komme sig, da vi sandsynligvis vil føle et meget stærkt bånd til vores forældre på trods af misbrug (og faktiskpå grundtil det misbrug) vi udholdt. Søg positive rollemodeller, især af dit giftige forældres køn, der kan hjælpe med at ændre det, du leder efter i et intimt forhold.

Adresser underbevidste adfærdsmønstre ved at bringe den sande tro bag dem op på overfladen. Mange børn af narcissistiske forældre er uddannet til at tro på deres uværdighed; det er tid til at begynde at omskrive disse fortællinger. Brug positive affirmationer, journalføring og tal direkte til eventuelle undertrykte indre dele, der kan sabotere din succes. Det er først, når du føler dig virkelig værdig til respektfuld, medfølende kærlighed på et ubevidst plan, at du vil være i stand til at løbe i den anden retning, når du støder på toksicitet.

På trods af udfordringerne på deres rejse har overlevende fra barndomsmisbrug af narcissistiske forældre utroligt potentiale til at føre sejrende liv. De kan kanalisere deres modgang til frihed, fred og glæde. De har en enorm modstandsdygtighed, en ekstraordinær evne til at tilpasse sig og en viden om håndteringsmekanismer, der vil tjene dem godt, når de begynder at helbrede.

Shahida Arabi er forfatter til Kraft: Overlevelse og trivsel efter narcissistisk misbrug.

For at lære mere om narcissistisk misbrug og virkningerne af barndomstraumer skal du også læse:

Kompleks PTSD: Fra overlevende til blomstrendeaf Pete Walker



Vil jeg nogensinde være god nok? Helbredelse af narcissistiske mødres døtreAf Karyl McBride

Kroppen holder scoreaf Bessel Van der Kolk

The Forrayal Bond: Breaking Free of Exploitative Relationshipsaf Patrick Carnes

Betydelige mødre: Overvinde arv fra såretaf Peg Streep

Giftige forældre: Overvinde deres hurtige arv og genvinde dit livaf Susan Forward og Craig Buick

Børn af de selvabsorberede: En voksen guide til at komme over narcissistiske forældreaf Nina W. Brown

Referencer
Bremner, J. D. (2006). Traumatisk stress: effekter på hjernen.Dialoger i klinisk neurovidenskab,8(4), 445-461.
Bellis, M. D., & Zisk, A. (2014). De biologiske virkninger af barndomstrauma.Børne- og ungdomspsykiatriske klinikker i Nordamerika, 2. 3(2), 185-222. doi: 10.1016 / j.chc.2014.01.002
Brown, N. W. (2008). Børn af de selvoptagede: En voksen guide til at komme over narcissistiske forældre. Oakland, Californien: New Harbinger Publications.
Choi, J., Jeong, B., Rohan, M. L., Polcari, A. M., & Teicher, M. H. (2009). Foreløbig dokumentation for unormale abnormiteter i hvidt stof hos unge voksne udsat for forældres verbale misbrug. Biologisk psykiatri, 65 (3), 227-234. doi: 10.1016 / j.biopsych.2008.06.022
Harris, N. B. (2014, september). Hvordan barndomstraumer påvirker sundheden gennem en levetid . Hentet 15. november 2017.
Herman, Judith Lewis.Trauma og genopretning: eftervirkningerne af misbrug - fra vold i hjemmet til politisk terror. Grundlæggende bøger, 1997.
Levine, P. A. (1997).At vække tigeren: Helbredende traume. Berkeley, Californien: North Atlantic Books.
Lazar, S. W., Kerr, C. E., Wasserman, R. H., Gray, J. R., Greve, D. N., Treadway, M. T.,. . . Fischl, B. (2005). Meditationsoplevelse er forbundet med øget kortikal tykkelse.NeuroRapport,16(17), 1893-1897. doi: 10.1097 / 01.wnr.0000186598.66243.19
Schulte, B. (2015, 26. maj). Harvard neurolog: Meditation reducerer ikke kun stress, her ændrer det din hjerne. Washington Post. Hentet 5. september 2017.
Shin, L. M., Rauch, S. L. og Pittman, R. K. (2006). Amygdala, medial præfrontal cortex og hippocampal funktion i PTSD.Annaler fra New York Academy of Sciences,1071(1), 67-79. doi: 10.1196 / annaler.1364.007
Seltzer, L. F. (2011, 7. januar). 'Programmeringen' af selvsabotage (Pt 3 af 5). Hentet 15. november 2017.
Stofmisbrug og mental sundhedsadministration. (2017, 5. september). Bivirkninger i barndommen. Hentet 10. oktober 2017.
Teicher, M. (2006). Sticks, Stones og Hurtfuld Words: Relative Effects of Various Forms of Childhood Mishandling. American Journal of Psychiatry, 163 (6), 993. doi: 10.1176 / appi.ajp.163.6.993
Van der Kolk, B. (2015).Kroppen holder scoren: hjerne, sind og krop i helbredelsen af ​​traumer. NY, NY: Penguin Books.
Van der Kolk, Bessel. Barndomstrauma fører til hjerner, der er forbundet med frygt. 3. februar 2015. Adgang til 15. november 2017