Når du er i en deprimeret rut, kan du ikke synes at komme ud af det

Gud & mennesket

Du vågner op, og du ved endda bare at åbne øjnene, det bliver en af ​​de dage. De dage, hvor du får en hård en. Så meget som du ved, er dine følelser inden for din kontrol, ligesom hvordan du reagerer på ting, nogle gange bygger ting bare op. En ting bliver til en anden, og du gør dit bedste for at holde det sammen, men du vil bare bryde sammen.



Når der virkelig ikke er meget på din dag, ser du frem til. Når dagen ikke er begyndt, og du allerede vil have den til at være forbi. Du føler en følelse af skyld for at have den tankegang. Ligesom du burde værdsætte tingene mere. Du skal være taknemmelig for de ting og mennesker, du har.

Men deprimerede dage sætter en skæv linse på den måde, du ser alle og alt på.

Jeg vil ikke bede dig om at gå og foregive at være den lykkeligste person i din klasse eller på dit kontor. Jeg vil ikke fortælle dig, at du skal gøre noget som at meditere eller løbe, og at træne sådan vil ændre alt. Og måske vil det. Måske kan det løfte dit humør lidt. Men jeg ved, at det at have dage sådan og at prøve at være lykkelig får dig til at føle dig værre, når det ikke lykkes og fungerer. Så bliver du endnu mere frustreret over dig selv, fordi du hader, hvordan det fortærer dig.

Men depression har en måde at gøre det på. Det bliver alt, hvad det rører ved, mørkt. Inklusive dig nogle gange.

Mens du vil nå ud til folk, der beder om hjælp, vil du heller ikke belaste dem med det. Du ønsker ikke at bringe dem ned, så du vælger tavshed, der fortærer dig, og du går vild i dit eget negativitetshoved.

Og jeg ville ønske, at jeg kunne fortælle dig, at du bare skulle ændre kontakten i dit sind. Du tænker tilbage på de dage, du var god og glad, og du misunder, at du bare ønsker at komme tilbage til det punkt.





Men nogle gange er du nødt til at føle igennem de virkelig grimme følelser og smertefulde begivenheder bare for at slippe af med det.

Så bliv i sengen, hvis du kan. Sov, selvom du er følelsesmæssigt træt og ikke fysisk. Tag en mental fridag. Græd så hårdt som du har brug for, selvom du ikke kan forklare, hvorfor du græder. Selv når du ikke selv kan forstå det. Føl dig gennem de dårlige ting, og når du først har gjort det, kan du gå væk fra det. Så kan du bare lægge det bag dig.

Det sværeste ved at leve med depression er at vide, at dagen kommer tilbage til dig. Disse dage vil krybe uventet indpakning af armene omkring dig, indtil du ikke kan trække vejret mere.

Men du har kæmpet igennem hver anden hårde dag før dette. Du har overvundet så meget.

Lad ikke den skæve linse, der er depression, bedrage dig. Lad ikke den stemme og negativitet vinde.

Fordi ja, dette kan være en dårlig dag, og tingene aftappes måske, og intet går muligvis din vej. Men det betyder ikke, at det ikke vil ændre sig.

Bliv stærk, indtil de gør og ved, selvom du føler dig mere alene nu, end du nogensinde har gjort før, er du faktisk ikke. Det er bare en følelse. Og det er en følelse, der vil passere.